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美国《福布斯》杂志开出十大长寿秘方
          于 March 07, 2005 at 21:15:27:
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美国《福布斯》杂志开出十大长寿秘方

根据加拿大医学专家最新预测,未来50年内,人类的平均寿命可能延长到150岁。
加拿大渥太华心脏研究中心主席罗伯兹表示,科学家原来曾认为,可能还需要100年,人类的寿命才能延长一倍,但多项人类基因研究成果已使科学家相信,这一时间将大幅缩短。罗伯兹是北美心脏医学权威,也是基因分子心脏医学研究的先驱。
他指出,专家对本世纪内全面治愈心脏疾病的预测相当合理,50年内,人类的平均寿命就可达到150岁。

人的寿命长短始终是医学界争论的焦点。很多科学家认为,寿命终有极限,顶多只能稍微延长一些。

长寿是每个人的梦想,健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。根据专家建议,美国《福布斯》杂志3月1日特别开出十大“长寿秘方”。

  不要贪睡

根据《大众精神病学档案》公布的研究结果,睡眠过多的确会缩短人的寿命。研究表明:每天晚上睡眠时间超过8个小时的人,死亡率较高。当然,也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时,也有增加死亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好,但研究显示,每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。

开朗乐观

美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现,生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%。因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人,生活压力更小、更善于协调自己去适应困境,因此乐观主义者与悲观主义者相比,血压更低、也更加健康。

  夫妻生活

《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示,性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息,从而降低血压、预防心脏病和中风,有助于长寿。当然,要达到以上效果,并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能,而是充分享受与爱人之间的亲密时光。研究人员同时指出,较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。

  养只宠物

根据研究者爱丽卡·福莱德曼的说法,养宠物(尤其是养狗)的人与不养的人相比,所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外,心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%。究其原因,可能是因为宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时获得更多欢乐,并且进行了体育锻炼。

VAP检查

在美国,大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”,这不禁让人质疑:传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险?新一代的胆固醇检查方法,比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法,可以弥补传统方法的缺陷。因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的,所以越早发现越好。

  生活富足

根据美国国家健康数据中心的统计结果,家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。究其原因,一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。当然,并不是说越富有越好———那些公司的执行总裁们必须承受高于常人数倍的巨大工作压力,恐怕健康会受到影响。

  戒除烟瘾

吸烟有害健康已经是老生常谈,但是不可否认的是,戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。根据2003年的一项调查结果,那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人,与那些从来没有吸过烟的人相比,患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外,《老年病学档案》近期公布,吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。

减少愤怒

根据美国约翰·霍普金斯医学院的研究结果,那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性,与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比,患早期心脏病的概率要高出两倍。有此巨大的差距,大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。所以,应该尽最大努力,摆脱压力对个人心情的干扰。

抗氧化剂

抗氧化剂在很多食物中都可以找到,比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物,可以帮助清除人体体内多余的自由基,减缓细胞衰老。研究显示,食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源,蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。

娶嫁有道

生活中,当我们评价某人“娶/嫁得好”时,一般是指这个人找了一个富有的结婚伴侣。然而,我们在这里讨论的“好坏”,是从遗传学角度来说的。根据研究,长寿可以遗传三代。所以,单身汉们在选择女朋友时,不妨看看她的祖父母是否健在。当然,这并不会使你长寿,受益者是你们的孩子。
【医学新知】

女性长寿秘诀:心脏耐力好

据新华社报道英国利物浦大学科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。

研究报告说,男性的心脏机能在18岁至70岁之间可能减退到原来的四分之一,而女性的心脏机能则可以在很长时间内保持得很好。

尽管研究发现男女心脏耐力有差别,但科学家们强调指出,男性如果坚持锻炼,就可以减轻年龄增长带来的影响。

  美国人预期寿命

仍低于很多国家

据新华社报道美国全国卫生统计中心3月1日发表的年度死亡率报告显示,美国人的预期寿命达到创历史新高的77.6岁,但仍然低于很多国家。

美国全国卫生统计中心说,美国大多数年龄群的死亡率都有下降。2003年,美国人心脏病和癌症两大疾病的死亡率也都有所下降。

世界卫生组织公布的数据显示,尽管美国人平均预期寿命延长到77.6岁,但仍然低于很多国家。按照2002年的数据,日本人的预期寿命最长,为81.9岁。国民预期寿命比美国人长的国家还包括澳大利亚、冰岛、瑞士、奥地利等20多个国家。

奥斯卡获奖演员

比提名演员多活4岁

据新华社报道据美联社报道,加拿大多伦多大学医学教授唐纳德·雷德梅尔通过研究发现,奥斯卡获奖演员不仅能提高他们日后在其它影片中的票房价值,同时会比其他提名演员多活近4岁。

雷德梅尔说:“一旦你获得那个奥斯卡小雕像,那将是同行们对你认可的标志,任何人也不能夺走。”“一旦获奖,你的身边便会聚集一大群人,使你名声大振,于是你便会吃得好,睡得香,而且每天都进行锻炼。”

这项研究的结果适用于所有男女演员,但并不适用于获奥斯卡奖的编剧,因为他们有很多不好的生活习惯,饮食起居无常,又抽烟喝酒。这些人的平均寿命反而比没有获奖的人少3.6年。

  “120岁俱乐部”

劳动是长寿“秘诀”

据新华社报道12位古巴百岁老寿星代表日前应邀在哈瓦那国家饭店聚会,向与会专家介绍他们的长寿秘诀。

这次会议由古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办。与会的12位老寿星都是古巴人,最小的100岁,最大的125岁。他们的经历、爱好各异,但有一个共同点,都是劳动人民出身、长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。

现年125岁的古巴籍海地人马丁内斯1880年出生于海地,1925年移居古巴,居住在古巴东部地区一个村庄里。现在,他已忘记了自己的年龄,但知道自己干了一辈子农活,年轻时长期在古巴领导人卡斯特罗的父亲的农庄里从事甘蔗种植。



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