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[名人健康]

多打哈欠护肝养肾

张 静           录入于 February 13, 2010 at 14:21:52:
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打哈欠是生活中再简单不过的一件事,可你想过吗,在这简单的张嘴闭嘴,一吸一呼的后面,藏着不少健康秘密。有研究表明,人打一个哈欠,平均只需要6秒钟。但专家告诉我们,就在这短短的6秒里,你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏,甚至是男性的性能力,都得到了不同程度的好处。

人为什么打哈欠

一个有意思的事情是,不管在中文还是英文中,当你读到“哈欠”这两个字时,就等于打了个小小的哈欠。关于哈欠,还有很多类似有意思的事。比如科学家发现,人第一次打哈欠是在母体内第11周的时候。另外,调查表明,男人打哈欠的时间要比女人长。当看到周围的人打哈欠时,55%的人在5分钟以内也会打哈欠。就连盲人听到别人打哈欠的声音后,都会跟着打一个。

这么多有意思的现象让人忍不住探究,人到底为什么会打哈欠。科学家为此做了很多实验与研究,发现人体大脑的丘脑下部在打哈欠时发挥了重要作用。目前,世界上最著名的“打哈欠理论”一共有三个。一是生理学理论,认为人在缺氧时才会打哈欠,通过打哈欠吸进更多的氧气,排出体内的二氧化碳。二是进化论理论,认为打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿,用来表示发怒和恐吓他人的行为。三是厌倦理论,即人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。

不过,以上这些理论都不能完全说明为什么会打哈欠。毕竟,除了人以外,很多鱼类、鸟类、爬虫、大部分哺乳动物,都会打哈欠。所以,有科学家认为,打哈欠是人或动物之间互相交换信息的一种神秘方式。

打哈欠传染和性格有关

关于打哈欠会不会传染,你随时都可以做个实验,看看在你一连打了好几个哈欠后,周围的人会不会跟着一起打。美国纽约州立大学心理学博士史蒂芬·普拉特克指出,那些跟着你一起打哈欠的人,一般都是自我意识强、自身识别能力强的人。就连有自我意识的大猩猩,都会受别人打哈欠的影响。

另外,史蒂芬博士还发现,打哈欠和人的性格有关。那些容易受别人影响,常常把心情不好等原因归结在他人身上的人,最容易被传染打哈欠;而凡事喜欢自己承担的人,则不容易受传染。英国也曾有研究表明,同情心强的人,容易被传染打哈欠。打哈欠不仅在人群间,还会在一些日子里受传染。你会发现自己有几天特别爱打哈欠,那是因为关于打哈欠的连锁反应在你的身体里会存在好几天。

打哈欠对五脏都好

别看打哈欠是个小小的、不经意的动作,但“博闻网”指出,它让你身体的很多部位都动起来了。首先,你的嘴张大,脸部肌肉运动,下颌撑开,让空气尽可能多地进入。这些空气充满你的肺,让你的腹肌鼓起来,横膈膜降下去,当达到肺的最大负载量时,空气再被呼出去。有研究表明,当打哈欠和伸懒腰结合起来时,人的平均心率会提高30%,大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素,比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。

其实打哈欠就是一种深呼吸,也叫腹式呼吸,是中医里讲的气沉丹田。中医认为,肺主呼气,肾主纳气。爱打哈欠的人,往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是人的一种调节呼吸的自救行为。多打哈欠,让体内纳入的氧气更多,可以起到养肾的作用。而“肾生髓”,这个“髓”指脑髓。养了肾,对大脑也会有一定的好处。在《黄帝内经》里,就有“肾主欠”的说法,说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。此外,打哈欠最好和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引,让身体气血更流通,可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气,对五脏都有好处。打哈欠还有助于放松眼部和喉部肌肉,促进眼部血液循环。

而据美国探索频道报道,人在身体困倦时,大脑深层的温度会升高,通过打哈欠,能快速吸入空气,可以冷却流经面部的血液,降低大脑温度,提高工作效率。因此,早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡,让大脑更清醒。更让人惊讶的是,打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。据说打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能,虽然效力不一样,但和吃“伟哥”可谓异曲同工。

不快乐的人要多打哈欠

由于打哈欠可以起到疏肝气的作用,所以心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气,促进健康。鼻子不好的人也应该多打哈欠,通通肺气。

当然哈欠多也并非全是好事。有报道指出,临床发现,大约有70%—80%的缺血性脑中风病人,在发病前一周左右,会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠的现象。所以中老年人,尤其是心脑血管疾病患者,出现无原因的频繁打哈欠,切不可掉以轻心,应及时到医院进行检查。



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