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[名人健康]

中年男性的日常保养大法

浅浅摘          于 July 29, 2011 at 09:38:41:

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有一些男士到了中年,生活中并没有明显的恶习,不抽烟,少喝酒,生活也有规律,可身上就是有酸痛,颈椎不舒服,胃口也不好,爱腹泻、腹痛等。这些男士只要看看手相,都能在上面看到先天不足的纹路,这同样是气血两亏造成的,而只要注意食疗,多吃补血的食物,每天晚上临睡前泡脚,就促进血液循环和消化吸收功能。

1、改变生活习惯:

有不少人到了中年不知不觉就发现自己有了高血压、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心脏病、头痛、头晕、颈椎病、腰痛、腿软等各种病症。其原因就是生活极不规律,经常大吃大喝,饥一顿饱一顿,甚至经常熬夜等等。

当有这些恶习而身体又出现了不适的时候,很多人心里是清清楚楚的,只是不愿意去改正,只有病重了才本份起来。这是最让人头痛的,坚持不良生活习惯,不去主动祛除病因,想治好病是不可能的。

2、特别要注意少喝啤酒。

因为它是寒冷伤肾的,除了夏天可以少喝一些以外,其它季节最好不喝。贪喝啤酒的人,没有一个好身体的,这些人特有的「啤酒肚」,就是说明肾脏已经很虚弱了,脾胃被伤得很重了。他们是血中三高〈血压高、血脂高、血糖高〉的高发人群。

3、坚持每天吃当归粉1~2次,一次一勺,再吃上固元膏一勺,再坚持泡脚、背部撞墙以活血疏通经络、祛寒,身体会眼看着好转,病情也不会再继续加重、恶化了。

4、停掉常年吃的补气、补肾的药物。

由于有药物支撑著,这些人的精神状态和气色都不错,自我感觉非常好,所以就敢透支身体,但在体检时却会发现血压高、血脂高、血糖高。这种人身体的实际情况就是一副空架子,内脏已极为虚弱了。身体最需要的是血液,这是提供给各个脏器能「吃饱」的最基本的要素,而补血的食物,上天早就给找们准备好了,就是身边的最物美价廉的应季食物。只要将一日三餐吃好,只要吃的是当地、当季的食物,你的血液就能充足,自然享受著健康身体带给你的轻松和幸福。

5、用艾灸、刮痧来祛寒、泻气:

对于身体已被“气”架空的人,食疗的效果往往是很慢的,因为他的身体不像气血两亏的人,好比干枯的土地,只要浇上水,它马上就滋润起来。这类人的身体是给气撑起来的,水不容易浇进去。遇到这类人,最好的冶疗方法就是先用艾条燻全身的方法使血液活起来,先把体内的寒气祛掉,然后用刮痧的方法将气泻掉,主要是重刮整个背部。多燻几次,多刮几次后,再去复查,血压、血脂、血糖会有明显下降。

6、食补:

当去掉了他吃补品后所造成的假象,还他身体的本来面目后,他平常那种不知疲劳的状态就消失了,人很疲倦,发软,没劲,各种体能的下降全部显现了出来,而此时各种补血的食物就都可以全面使用了。慢慢地,身体和精神会全面地好转,这种好转,不再只是自我感觉的「好转」了,而是各种化验指标同样全面趋于正常。

不论你是有钱的人还是没钱的人,身体的结构都是一样的,都需要用最基本的食物来补养身体,认真对待你的一日三餐,按自然的规律吃饱、吃好,才是通向健康的最重要的一步。

7、去掉一切寒凉食物,少用空调:

针对中年男性,我们可以通过观察他们睡觉时打呼噜的方式来判断是否健康。细心的家人只要注意观察,就会发现,当男士们身体健康时,呼噜是均匀的,声音也不是太大,而当身体疲劳或喝酒后,打呼噜的声音明显加大。呼噜的声音逐渐变大,是身体逐渐亏虚的表现。

还要注意呼噜的频率,只要打呼噜时快慢不一,时常会出现明显的憋气,憋气的时间越长,就说明动脉硬化越严重,心脏和脑都已经有缺血、缺氧的情况了。而动脉硬化就是身体内的温度下降和肾虚造成的。只要我们在日常的饮食中去掉一切寒凉的食物,少用空调,多吃补血、补肾的食物,多疏通经络,男士们的呼噜又慢慢变得有规律了,憋气的时间也短了。



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