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[名人健康]

声音嘶哑别使劲清嗓子 或致声带损伤

石家庄日报          于 August 29, 2012 at 09:45:09:

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我们都有这样的经历,说话过多或者着急之后,嗓子火烧火热的感觉,过不了多久,说话声音嘶哑,嗓门里好像堵着一股火,有的人便会使劲地清嗓子,其实这样做只会加重病情。因为当您做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。说话时应保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

在日常的工作中应注意用嗓,避免滥用嗓音,避免大声喊叫或者尖叫,不要用不正常或自觉不舒服的过低或过高的音调说话,应以感觉舒适的音调说话。感冒时要避免长时间的发音。避免刺激性食物和烟酒,如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法:将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。如果真患上了急性咽喉炎,要及早医治,不要麻痹大意,认为这点小事儿自己能挺过去。为了工作一拖再拖,到时候转化成慢性咽喉炎,声带长上息肉,治疗起来就困难了。如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。




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