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[名人健康]

你的血型决定你吃什么最健康

——吴永志 Dr. Tom Wu(美国自然医学博士 营养学博士)          于 July 24, 2013 at 21:51:39:

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根据医学统计证实,血型和疾病间有着密不可分的关联。婴儿在成为受精卵的一刹那已定下血型,一般是遗传自父亲或母亲的血型,或者是父母的合体血型。

A型血型:避免食用奶制品和肉类
A型血型的人经医学统计较容易罹患的疾病,包括葡萄球菌化脓感染,沙门氏菌,结核病,白喉,痢疾,流行性感冒,动脉粥样硬化,风湿病,心肌梗赛,癫痫,慢性酒精中毒等疾病。
根据研究证实,A型血与某些消化道癌症,例如舌癌,胃癌,食道癌等也有着密切关系,尤其是胃癌罹患率,A型血人明显居多,且病变多发生在胃窦部。因此A型血人,如有上腹痛,饱胀不适,消瘦,食欲减退,呕吐,便血等症状,建议及早医治,也要彻底改变饮食食谱。
饮食注意事项
A型血人应该避免食用奶制品,以减少煎,炸,炒,烤等方式烹煮食品,如果天天吃大鱼大肉,当然会导致消化不良,妨碍器官正常运作,还容易罹患血管栓塞,心脏病,脑瘤,中风,便秘,皮肤病与癌症。
饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜,20%的水果,20%的五谷豆类坚果,5%的蛋与海鲜。
除了饮食之外,A型血的人不适合做剧烈运动,建议可选择瑜伽,气功,太极等运动,常常静坐,冥想,使心静气和,藉此来保健身心。

O型血型:不建议长期吃素
O型血型的人统计较容易罹患的疾病,包括胃溃疡和十二指肠疾病,肝硬化,胆囊炎,阑尾炎,支气管哮喘,脓肿等疾病。O型人平常较不易生病,而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。
饮食注意事项
在饮食方面,O型的人平常都需要吃少量肉类,如果完全吃素,身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养,反而容易生病。
饮食比例,建议采取75%的各式蔬菜,10%水果,10%肉类,海鲜以及少量奶制品,还有5%的坚果种子和五谷米麦。
至于运动方面,建议选择适合个人喜好的剧烈运动,以达到有氧效果,像踢足球,快走,百米短跑等。

B型血型:不适合吃鸡肉
B型人统计较容易得痢疾,流行性感冒,多发性硬化症(MS),红斑性狼疮,骨病,泌尿生殖系统,关节炎,结核病,口腔癌,乳腺癌等疾病。此外,B型人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
饮食注意事项
B型血饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜,10%的水果,15%根茎类蔬菜,10%坚果杂粮,10%的蛋类和羊奶类及其制品。在运动方面,建议采取中度运动,例如每天快步走30分钟,就不错了。

AB型血型:尽量避免吃鸡肉,牛肉
AB型血的人统计较容易罹患疾病,包括患脓毒性感染,急性呼吸道疾病,病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外,根据数据,AB型血的人患有精神分裂症比其他血型的人高出三倍多,但AB型人在结核病,妊娠贫血的比例上,则比其他血型的人低很多。
饮食注意事项
AB型血型人的食谱需个别设计,大体上可参照B型的饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜,15%根茎类蔬菜,5%的水果,15%坚果杂粮,10%蛋类和奶类。



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