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暖宫4款食疗3大妙招 让你远离宫寒

家庭医生在线          于 March 18, 2015 at 19:27:33:

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宫寒是女性常见的一种疾病。宫寒的女性,一般表现为面色雪白无血色,手脚捂不热等。不过,宫寒是可以进行调理的。下面,小编就给你介绍暖宫食疗,让你轻轻松松就让子宫温暖起来。

暖宫食疗1、红糖生姜汤

红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。红糖生姜水有暖宫之效,也有利于改善女性子宫环境。简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。

暖宫食疗2、黄酒炒蛋

其具体做法是锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的,能够有效预防宫寒。

暖宫食疗3、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤可以喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心,一般说来花旗参是很温顺的,不怕上火。

暖宫食疗4、阿胶

较适合气血虚的女性朋友,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的,起到暖宫的效果。

暖宫小妙招 远离宫寒

暖宫妙招1、经常锻炼,增强血液循环

瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,能够促进腹部的血液循环,做好暖宫工作,远离宫寒。

暖宫妙招2、经常快步走

一般来说,宫寒的女性偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,宫寒女性可以通过快步走来缓解,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

暖宫妙招3、艾条温灸

艾条温灸确实可以起到暖宫的功效,不过这个方法一般需要到医院进行。中医师一般选取两个穴位,一个是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴,另一个则是肚脐正中直下3寸处的关元穴,用艾条每日熏灸30分钟,需要长期坚持。



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