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[休斯敦社区资讯]

受世界功夫报之邀 ---程进才谈太極拳带来的長壽秘诀 生命在于运动,太极拳不限男女老幼![7/26/2014]

作者:世界名人网记者 遴璘          录入于 July 22, 2014 at 13:59:24:
世界名人网讯 受世界功夫报之邀,程进才於7月26号星期六6PM在程进才国际陈式太极拳推广中心举行讲座,谈太極拳带来的長壽秘诀——生命在于运动,太极拳不限男女老幼!
  
现在的人,评价富裕的一个重要标准就是看你有没有时间去运动。人人都知道运动的重要,但是怎样选择一项属于自己的运动,却是大多数人的困惑。很多人并不喜欢健身房,很多人都无法坚持让自己孤独地跑步或走路。人们喜欢有趣味或者说有些优美的锻炼方式,太极拳就是当今最好的运动方式,它舒展大方,快慢相间,根据自己身体健康状况,在锻炼时身体可高、可低,可快、可慢,循序渐进,可以自我调节锻炼身体的快慢强度,使人身心愉悦,男女老幼皆宜。

闻名海内外的陈氏太极拳大师程进才先生认为:人的存在不僅有物理化學過程,還有生理心理變化過程,每一個變化過程都會對身體產生著直接影響或間接影響,通過運動來調解和平衡這些變化,使這些變化過程有利於身體的健康。

陳式太極拳是內家功夫,內家功夫目的就是外練了四肢百骸,內練五臟六腑,練得身體內部水火平衡,營衛平衡,因為太極拳講究的就是內部平衡,把這平衡提到一個高度就是性命雙修,性命雙修也叫心腎雙求,腎屬水,心屬火,只有水火平衡,人的身體才能健康。太極拳剛柔相濟,快慢結合,有靜有動,水火即濟,陰陽調和,只有這樣五臟六腑才能平衡,太極拳中的“以意行氣、氣沉丹田、呼吸和動作密切相結合”,就是動中求靜的養生內功, 這個動中求靜的養生內功就是高級氣功,通過練這個功法來給身體充電。這就是陳式太極拳重要內函。

氣,是人的生命能源,是構成和維持人體生命的活動最基本物質。人體的氣,一般說分爲三種氣,一、腎中精氣,也就是元氣、真氣;二、脾胃運化而來的水穀精氣;三、肺吸入的清氣。練習太極拳就是要練這三種氣,氣功也是練這三種氣,所以說太極拳本身就是氣功。

經常練習太極拳,可以增加心臟功能,心臟得充,周身得養,有效地促進大腦神經細胞功能的完善,使興奮與抑制功能協調。因此,對精神創傷、神經衰弱修復有良好的醫治作用。

經常練習太極拳,內氣得以流通,周身容易達到放鬆,循環功能增強。有利於毛細血管內外的物質交換,促進組織對氧的利用率,減少尿酸的積累,達到減輕疲勞,修復身體之目的。對慢性冠性病、高血壓、動脈硬化有顯著的保健作用。

肺是人體氣體交換的場所。呼吸往下納入腎是氣體交換的重要條件。腎納氣則氣沈丹田;腎不納氣則氣上浮胸中。太極拳鍛煉的呼吸方式深長均柔,它可以增加膈肌和腹部肌肉的活動量,調節肋間肌呼吸功能,是肺與胸廓之間的牽張加大,增加肺活量,促進肺部健康。

陳式太極拳在練習中要求虛領頂勁、尾閭中正、吸氣時微微提肛,使百彙穴與長強穴交互灌注,有利於任、督二脈的暢通。百彙、常強穴是督脈之要穴,任、督二脈的暢通無阻,不但能提升中氣,而且增強韌帶功能,對脫肛、子宮下垂均有良好的預防和恢復功效。

經常練習太極拳,對各種關節疾病,如曲伸無力,關節僵硬,關節疼痛,關節退化,骨質增生等都有很好的預防和治療作用。

練太極拳對周身酸痛和過敏都有很好的預防作用,因人體血液中氧氣不足時就會産生一種乳酸鹽,乳酸鹽會造成周身酸痛,以及疲倦和關節的疼痛,通過練習太極拳,血液中的氧氣增加了,乳酸鹽就自動會減少,關節的疼痛也就得到了有效的控制。經過長期練習太極拳,改善了血液循環,增強了自身的免疫功能,花粉過敏也就相應的得到了改善。

事實上練習太極拳,身體得到健康的例子,數不勝數,舉不勝舉,比如很多人在沒練太極拳之前的多種疾病,如頸椎病,頭暈,頭痛,高血壓,胃潰瘍、心臟病、糖尿病、失眠、食欲不振、周身酸痛。在練習太極拳一段時間之後,這些病都得到了改善,或不治而愈了。

概括地說,陳式太極拳內練心、肝、脾、肺、腎五臟六腑,外練四肢百骸。內外結合、快慢相間、節節貫串、融爲一體。從臟腑組織到機體組織、關節、韌帶、腱鞘肌群都得到活動和鍛煉。

陳式太極拳現在正好開有新班,成人是星期四7pm至8pm,星期六5pm至6pm,星期天2pm至3pm,兒童班是星期六6:00pm至7:00pm。由程進才大師親自主教,地址在(黃金廣場內),電話713-270-6797。
                      



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